( Read more... )

делать грудь и плечи в один день - очень трудно.

А если еще в качестве разминки:

А разножку с уклонами и боковыми на средней - очень любопытный эффект скорости и силы вложения.

И волейбольные подачи баскетбольным мячом...

Проснулся в 10, полежали с почти женой до 11, потом она приняла вызовы (участковый терапевт=девушка по вызову) и поскакала по больным ( Read more... )

Вчерашние 2 часа волейбола очень даже дают себя знать сегодня:)

Снова начал свои жалкие попытки по достижению физического совершенства: сегодня во второй раз пойду на физкультуру. Поскольку мне теперь еще долго нельзя будет работать с большими весами (т.е. вызывающим натуживание), то я придумал себе программу на 1-1,5 часа, похожую на кроссфит, только исполняемую в более спокойном темпе ( Read more... )

( Read more... )

Открою секретную методику шаолиньских монахов тайну : надо просто подтягиваться регулярно, а лучше регулярно посещать треньки по вольной борьбе - там подтягивания в базе подготовки.

Я не про себя, я про своего 9-летнего сына.

. 
( Read more... )